Техника выполнения: Стоя боком к нижнему блоку тренажера взять рукоятку в одну руку. Тело неподвижно, выпрямлено, рука слегка согнута.
Сделать вдох поднять руку в сторону до горизонтального положения.
В верхней точке локоть находится на одной прямой с кистью и плечом. По окончанию движения сделать выдох и вернуть руку в исходное положение.
Тонкости выполнения: Отведение руки в сторону на блоке великолепно формирует «шарообразную» поверхность плеча. Варьируя угол положения тела, можно акцентировать нагрузку на все части дельтовидной мышцы. Движение туловища и сгибание или полное выпрямление руки недопустимо.
